AG直营平台 入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉睡到自然醒!

 AG直营平台     |      2020-02-17

失眠虫遇见这菜就跑,能养心能安神,1周吃3次,觉觉睡到自然醒。今天小面姨给大家分享一道“凉拌紫甘蓝”的做法,这是一道提高睡眠质量的美味,建议大家最近可以多吃一些。最近这段时间,春暖花开,大地回春,展现在我们每个人眼前的是一副生机勃勃的景象。但不知道为何,我自己从前段时间开始,每天晚上的睡眠质量很差,要不睡不着,要不就是睡觉之后很快进入梦境,没完没了的做梦,被各种梦所困扰,醒来以后特别困乏,感觉跟没睡觉一样。搞得我白天一点状态都没有,精神萎靡,疲惫不堪。产生这种原因有多方面,一是跟气候有关,每年到了春天,人容易犯困,浑身无力;二是宅在家里的时间有点长AG直营平台,呼吸不到外面新鲜的空气;三是精神紧张AG直营平台,导致身体机能失衡。为此AG直营平台,我给自己做了这道“凉拌紫甘蓝”的素菜吃,坚持了一周,吃了三次,这几天失眠虫终于不见了,觉觉能睡到自然醒。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

其实,到了春季,不但我自己容易失眠,就连我老公也是。为了不影响彼此睡觉,我们两个分开睡,一人一个房子。可是,即使采取了这种分房而睡的措施,但我们两个还是照样失眠。心里期盼瞌睡虫来打扰我们,让我们睡个好觉,可是盼来的却往往是失眠虫,简直如影随形,让人恐慌。这样下去,身体怎么能受得住呢!吃安眠药吧!又觉得副作用太大,吃多了反而会影响身体健康,如果长期依靠安眠药,那身体就彻底完蛋了。在我看来,只能通过膳食营养撵走失眠虫是最科学的办法。紫甘蓝就是最好的选择,它可以帮助我们解决这个烦恼与忧愁。入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉睡到自然醒!我相信不光是我们,很多人到了春天都会多多少少有失眠的问题,那么我以自己的切身体会,建议大家把这菜吃起来。

3、装入碗中加入适量的清水,用手抓散,沥干水分。

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5、准备一个小碗,翻入蒜末小米椒圈,盐少许,白糖少许,白醋2小勺,生抽2小勺,香油小半勺,辣椒油1勺,少许白开水用筷子搅拌均匀。

6、香葱洗净,切成段放入甘蓝丝上。

2、紫甘蓝,切成凉拌,去掉中间部分的根茎,切成细丝。

食材:紫甘蓝1个、香葱1小把、蒜4粒、小米椒2根、盐少许、白糖少许、白醋2小勺、生抽2小勺、香油小半勺、辣椒油1勺、少许白开水。

4、蒜粒拍扁,切成蒜末,小米椒切成辣椒圈。

1、需要的食材准备好。

紫甘蓝是是一种营养价值很丰富的蔬菜,它是甘蓝的一种,营养价值和甘蓝一样,只是它的颜色是独特的紫色。紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的,例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的。它每200克维生素C含量是柑橘的2倍,除此之外,紫甘蓝中含有的花青素和纤维素都是非常丰富的, 富含叶酸,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃,经常吃紫甘蓝有强身健体的功效。在感冒的高发季节,吃甘蓝菜可以有效防止感冒,防止感冒引起的咽喉不适症状。紫甘蓝含有的铁元素,可以有效减轻关节疼痛症状,还能帮助女性朋友减肥瘦身,达到美颜美体的作用。紫甘蓝含有的大量纤维素可以促进肠胃功能,降低胆固醇,从而是身体肠胃变得轻松,不想睡觉都不行。另外,它含有丰富的硫元素,这种元素可杀虫止痒,对皮肤过敏、瘙痒和湿疹等有一定的作用,春天还可以防止皮肤静电,达到安神养心的作用。常吃紫甘蓝就能让身体内脏和皮肤受到双重保护,何愁失眠虫侵扰,重要的话说三遍,所以再给大家说一遍:失眠最怕这菜,鲜嫩爽口,一周吃三次,镇定安神,一觉安睡到天亮。现在我把这道“凉拌紫甘蓝”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

原标题:入睡难,睡眠浅,隔三差五吃这菜,养心安神,一觉睡到自然醒!

8、清脆爽口一道家常菜,颜色特别有食欲,味道不错哦,来尝尝!

做法:

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7、调好的料汁倒入紫甘蓝上,用筷子拌匀,蔬菜调料汁充分融合,即可装入盘中。

【凉拌紫甘蓝】

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